Jaga Kebugaran Tubuh, Anggota Koramil 14/DMR Lari Aerobik

Serka H Saragih  melaksanakan kegiatan Selasa sehat,olahraga senam pagi dilanjutkan dengan lari keliling komplek Koramil 14/DMR .untk menjaga kondisi tubuh tetap VIt di desa Derek Kec.Dolok merawan kab.Serdang bedagei
Danramil 14/DMR , Kapten Inf PM Simanjuntak  menyampaikan, pelaksanaan senam dan lari aerobik dilaksanakan setiap hari yang bertujuan untuk menjaga dan membina fisik para anggota agar tetap sehat dalam menghadapi tantangan tugas yang semakin hari semakin berat.
“Olahraga aerobik mempunyai banyak sekali manfaat. Salah satunya ialah menurunkan berat badan, karena dapat membantu membakar lemak di dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah,” ujar Danramil.
Dengan mengikuti senam dan lari rutin, lanjut Danramil, para personel diharapkan memiliki badan yang sehat, kuat dan terhindar dari berbagai penyakit yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Danramil menambahkan, Olahraga aerobik ini, disamping untuk menjaga kebugaran, juga untuk mendukung kemampuan individu prajurit dalam menghadapai UKP ataupun samapta periodik, sehingga tugas-tugas pokok sebagai seorang prajurit dapat terlaksana dengan baik.
“Dengan berolahraga, kesehatan jantung dapat terjaga, kapasitas jantung meningkat, sehingga memungkinkan darah terkirim ke otot-otot tubuh dan lainnya. Hal ini bisa membantu meningkatkan stamina anggota. Dan yang terpenting, selalu utamakan faktor keamanan dan keselamatan,” tandasnya.

› Read More

Personil Babinsa 13/TT, Kodim DS Laksanakan Olahraga Bersama

 

Jajaran Koramil 13/TT, Kodim 0204/DS, melaksanakan kegiatan olahraga tenis meja bersama yang berlangsung di Makoramil 13/TT, Kodim 0204/DS.

Upaya ini, untuk menjaga stamina tetap prima saat menjalani kegiatan kedinasan sehari-hari.

“Dengan berolahraga ini menjaga imunitas tubuh dari berbagai penyakit termasuk Virus Covid19,”ucapnya.

Selain menjaga rutin kegiatan olahraga, juga tetap memperhatikan dan melaksanakan Prokes, yakni memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan dan menghindari kerumunan.

› Read More

Bina Fisik Anggota Koramil 09/TM Dengan Berlari

Prajurit Koramil 09/TM mengikuti kegiatan lari sejauh lima kilometer dengan Start dan Finish di Makoramil 09/TM.
Kegiatan yang ini rutin dilakukan di Koramil 09/TM ini merupakan kegiatan yang rutin yang dilaksanakan 2 kali dalam seminggu, yaitu hari Selasa dan Kamis untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.
Sebelum berlari, para prajurit lebih dulu mengecek denyut nadi awal untuk mengetahui kesehatan, serta mengikuti berbagai senam pelemasan.
Selain murah, lari mudah dilakukan kapanpun dan dimanapun. Kegiatan itu diyakini dapat memicu keluarnya hormon atau enzim yang dapat merangsang jantung dan otot bekerja lebih baik.
"Kegiatan ini banyak manfaatnya, memperlancar aliran darah, mendetok penyakit melalui keringat yang keluar dari kelenjar pori-pori serta menjaga kebugaran," ujar Danramil 09/TM, Kapten Arm Rohani selaku pengambil Apel dan pemimpin senam.
Kapten Arm Rohani, kian jauh dan cepat kegiatan lari dilakukan, maka semakin banyak kalori yang terbakar. Aktivitas lari sepanjang 1,5 kilometer saja bisa membakar sekitar 100 kalori dalam tubuh.
Agar hasilnya semakin maksimal, menurut Kapten Arm Rohani, perlu diimbangi dengan pola makan dan gaya hidup sehat. “Hal ini tidak kalah penting. Tentu saja agar hasil yang dicapai dari kegiatan olahraga bisa maksimal," tambahnya

› Read More

Senam Bersama Korami 07/PB Kodim 0204/DS , Jaga Kebugaran Cegah Covid 19

 Kegiatan senam bersama di ikuti seluruh Aggota Koramil 07/PB Kodim 0204/DS  dengan penuh semangat. Ini dibuktikan dengan gerakan-gerakan yang energik selama mengikuti kegiatan senam yang di pandu oleh instruktur berpengalaman dari Kota Tahuna.

Danramil 07/PB  mengatakan, "Kegiatan ini di lakukan guna meningkatkan kesadaran Kita akan pentingnya berolahraga, untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh serta menjaga silaturahmi dan  keharmonisan dengan anggota. Senam bersama juga dijadikan ajang bertukar pikiran dan memperkuat persaudaraan antar anggota, agar saling mendukung dalam berbagai kegiatan dan menjaga keharmonisan rumah tangga," ungkapnya

“Olahraga adalah kebutuhan, untuk itu selalu laksanakan olahraga supaya tubuh selalu sehat baik jasmani maupun rohani serta jauh dari penyakit, terutama saat Pandemi Corona yang terjadi saat ini, sangat penting untuk melakukan olahraga secara teratur agar badan kita tetap bugar dan terhindar dari Virus Corona," pungkasnya.

› Read More

Lari pagi jaga stamina koramil 08/PC

Anggota Koramil 08/PC  melaksanakan kegiatan Selasa sehat dengan berolah raga aerobik guna menjauhkan dari beragam penyakit dan dapat menyehatkan tubuh untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh juga mengantisivasi pencegahan bahaya Virus Covid 19.
Aerobik merupakan salah satu cara kita untuk menjaga kesehatan, tentu dengan diimbangi dengan mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna, dengan kondisi badan yang sehat, penyakit tidak akan mudah menyerang tubuh kita. Oleh karena itu, kita jaga kesehatan dengan cara berolahraga secara teratur serta diimbangi dengan pola makan yang sehat.
Sebelum melaksanakan kegiatan bagi anggota yang kurang fit kesehatannya lebih awal melaksanakan test/tensi yang telah disiapkan , untuk mengetahui kesiapan prajurit  akan mengikuti kegiatan aerobik.
Kemudian dilanjutkan dengan senam pelemasan yang dipandu Pelda Hermanyah , dengan maksud agar dalam melaksanakan lari tidak ada hal-hal yang mengganggu kondisi kesehatan bagi anggota.

› Read More

Selasa Sehat, Personel Babinsa Koramil 06/LP Kodim 0204/DS Jaga Kebugaran dengan Main Tenis Meja

 

Untuk menjaga kebugaran tubuh Serma Surya dharma dan Serda P Gultom  bermain tenis meja di Aula Makoramil 06/LP jajaran Kodim 0204/DS, Selasa. Kegiatan Selasa Sehat ini juga dimaksudkan untuk menjaga agar tidak terpapar virus  corona.

Menurut Serma Surya dharma olahraga harus dilaksanakan secara rutin untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Pasalnya, tugas sebagai seorang personel Babinsa sangat padat.

"Setiap hari kita harus turun di tengah-tengah warga binaan, sehingga membutuhkan kondisi tubuh yang sehat dan bugar. Kondisi itu dapat dicapai melalui kegiatan olahraga yang dilakukan secara rutin," ujarnya.

Selain itu, melalui olahraga secara rutin juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit, terutama pandemi covid-19 yang saat ini sedang melanda di seluruh dunia.

› Read More

Jaga Imun Tubuh Cegah Covid-19, Babinsa Koramil 04/SBB Kodim 0204/DS Ajak Warga Biasakan Senam Pagi

 

Untuk meningkatkan imun (daya tahan) tubuh guna mencegah penularan Virus Corona (Covid-19), Babinsa Koramil 04/Sibiru Biru, Kodim 0204/DS, mengajak warga di sekitar Makoramil melakukan senam pagi secara rutin.

Kegiatan senam pagi bersama ini, diharapkan bisa menjadi kebiasaan baru bagi warga masyarakat, khususnya di masa pandemi Covid-19 saat ini.

“Dengan rutin berolahraga, maka tubuh akan menjadi lebih bugar. Bahkan dengan membiasakan olah raga, maka daya tahan tubuh akan lebih baik untuk mencegah dari terpapar Virus Corona yang sedang mewabah ini,” ucap Danramil 04/SSB, Kapten Arm Paidi di sela kegiatan, 

Dalam kesempatan ini, para Babinsa Koramil 04/SSB juga tak lupa menyosialisasikan edukasi penegakkan disiplin Protokol Kesehatan Covid-19. Yakni dengan melakukan gerakan 3M. Memakai masker, menjaga jarak dan mencuci tangan pakai sabun.

Diharapkan, dengan cara bersama-sama dan saling bahu-membahu dalam menerapkan gerakan 3M Protkes Covid-19 ini, maka mata rantai penyebaran Virus Corona bisa diminimalisir bahkan dihentikan sama sekali.

› Read More